Wat doen jullie nu eigenlijk?!
Team-dag
Onze eerste Team-dag; wat een mijlpaal! En wat voor één. De dag begon met een inspirerende masterclass, waarna we na een lekkere lunch en fotoshoot een hilarisch dorpspel hebben gedaan. En als afsluiter: lekker met z’n allen uit eten.
Masterclass Persoonlijk Energiemanagement
door Chantalle Weemaes
Waar wij als ambulant begeleiders gelukkig van worden? Onze cliënten vooruit helpen en in hun kracht zetten! En wat hebben we daar voor nodig? Een goede dosis kennis, ervaring en…. Onszelf!
Om goed voor onze cliënten klaar te staan moeten we onszelf niet vergeten en moeten we onze energie goed verdelen. Dat geldt niet alleen voor ons natuurlijk. Het goed verdelen van de energie om de dag op een zo prettig mogelijke manier door te komen is voor iedereen belangrijk.
Deze masterclass heeft ons inzicht gegeven in hoe ons lichaam en brein energie verbruikt en bespaart. Want als we kijken naar hoe ons lichaam werkt, kunnen we niet zeggen dat iets energie ‘oplevert’ (behalve voedsel dan). Ons lichaam is de hele dag door in touw waarbij het energie verbruikt; een les volgen, brood smeren, bij een vriend op bezoek, sporten. Maar ook bij denken, ademen en voedsel verteren verbruikt jouw lijf energie.
Eigenlijk kunnen we dus niet zeggen; “ik ga sporten want daar laadt ik van op”. Wat we wél kunnen zeggen is: “ik ga sporten, daarmee verbruikt mijn lichaam energie en er komen hormonen vrij waardoor ik me goed voel. Daarna is mijn lichaam weer toe aan een periode van minder energieverbruik.”
Tijdens een actie (bij een inspannende actie meer dan bij een ontspannende actie) komen altijd 3 hormonen vrij; adrenaline, cortisol en CRH. We zullen jullie niet vermoeien met een theoretische uitleg hier over. Maar wat interessant is om te weten is dat ieder hormoon een eigen functie heeft en dus een andere uitwerking. Door deze uitwerkingen te herkennen heb je sneller in de gate wanneer jouw lichaam veel energie verbruikt. Door je hiervan bewust te zijn kun je vervolgens een bewuste keuze te maken om een rustmoment in te lassen waarin je lichaam weer “op adem” kan komen.
Op deze manier houdt je zo goed mogelijk balans in de dag en houdt je aan het einde van de dag nog wat energie over.
Nieuwsgierig geworden? Laat het ons weten, dan gaan we er eens voor zitten in een begeleidingsmoment! Want meer grip op je energie geeft meer grip op je dag.
Top team!
Na deze energieke masterclass was het tijd voor een goede dosis gekkigheid: de Crazy-88… Van gekke dansjes doen op straat tot een koprol in de supermarkt. Van met z’n allen van de glijbaan tot een koopman helpen zijn groenten te verkopen. Van een zo lang mogelijk lint van kleren maken tot op de foto met een hond en zijn eigenaar. Met z’n allen hebben we de gekste dingen gedaan en de grootste lol beleefd. Als dat geen teambuilding is!
En hoe geweldig is het om de dag dan ook nog af te mogen sluiten met een lekker diner. Waar het winnende team van de Crazy-88 zijn bokaal ontving en waar we nog smaakvol hebben nagenoten van de dag én het lekker eten.
Het was een top dag samen met een top team!
